منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
يوليو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية


الفيتامينات

اذهب الى الأسفل

الفيتامينات

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها في الخميس أبريل 18, 2013 7:11 am






الفيتامينات

هي مواد كيميائية عضوية غير متشابهة ولايستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من الغذاء وهي مهمة لاتمام تفاعلات مهمة بالجسم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تنقسم الفيتامينات لقسمين:

فقسم يذوب بالدهون مثل فيتامين ايه وإي و دي وكي وقسم يذوب بالماء مثل
فيتامين سي ومجموعة بي ، الفيتامينات التي تذوب بالدهون عند تناولها يقوم
الجسم بالاستفادة مما يحتاجه والجزء الاخر يقوم بتخزينه حتى يحتاجه.
فيتامين
سي أو ج ويسمى حمض الاسكوربيك هو فيتامين يذوب بالماء ويحتاجه الجسم بشكل
يومي كما يعتبر مادة مضادة للأكسدة تقوي جهز المناعة ، وظيفة فيتامين سي
للجسم هو المساعدة لامتصاص الحديد و تكوين الكولاجين المهم لصحة وترميم
الأنسجة العضلات الأوعية الدموية الأسنان والتئام الجروح ، أفضل المصادر
الغذائية المهمة لفيتامين سي هي البرتقال و الجوافة و الفلفل
الأخضر"الرومي" و الكيوي و الفراولة والكرنب و الجريب فروت والبقدونس.



يحتاج الجسم فيتامين دي او د لامتصاص الكالسيوم وعندما يكون نقص في
هذا الفيتامين فانه يؤدي الى الكساح في الاطفال و لين العظام في البالغين ،
كما اظهرت دراسات ان نقص فيتامين دي ارتبط بامراض مثل سرطان الثدي
والبروستات والقولون وامراض القلب والاكتئاب وزيادة الوزن ، اهم الاغذية
التي تمد بفيتامين دي هي السلمون والسردين والتونا ومنتجات الالبان والبيض,
ايضا الشمس تمد بكيات كافية لكنها تحمل مخاطر سرطان الجلد .







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*********************************
ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

avatar
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى