منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


الفيتامينات

اذهب الى الأسفل

الفيتامينات

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها في الخميس أبريل 18, 2013 7:11 am






الفيتامينات

هي مواد كيميائية عضوية غير متشابهة ولايستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من الغذاء وهي مهمة لاتمام تفاعلات مهمة بالجسم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تنقسم الفيتامينات لقسمين:

فقسم يذوب بالدهون مثل فيتامين ايه وإي و دي وكي وقسم يذوب بالماء مثل
فيتامين سي ومجموعة بي ، الفيتامينات التي تذوب بالدهون عند تناولها يقوم
الجسم بالاستفادة مما يحتاجه والجزء الاخر يقوم بتخزينه حتى يحتاجه.
فيتامين
سي أو ج ويسمى حمض الاسكوربيك هو فيتامين يذوب بالماء ويحتاجه الجسم بشكل
يومي كما يعتبر مادة مضادة للأكسدة تقوي جهز المناعة ، وظيفة فيتامين سي
للجسم هو المساعدة لامتصاص الحديد و تكوين الكولاجين المهم لصحة وترميم
الأنسجة العضلات الأوعية الدموية الأسنان والتئام الجروح ، أفضل المصادر
الغذائية المهمة لفيتامين سي هي البرتقال و الجوافة و الفلفل
الأخضر"الرومي" و الكيوي و الفراولة والكرنب و الجريب فروت والبقدونس.



يحتاج الجسم فيتامين دي او د لامتصاص الكالسيوم وعندما يكون نقص في
هذا الفيتامين فانه يؤدي الى الكساح في الاطفال و لين العظام في البالغين ،
كما اظهرت دراسات ان نقص فيتامين دي ارتبط بامراض مثل سرطان الثدي
والبروستات والقولون وامراض القلب والاكتئاب وزيادة الوزن ، اهم الاغذية
التي تمد بفيتامين دي هي السلمون والسردين والتونا ومنتجات الالبان والبيض,
ايضا الشمس تمد بكيات كافية لكنها تحمل مخاطر سرطان الجلد .







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*********************************
ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

avatar
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 38

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى