منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ديسمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية


أطعمة لتهدئة الطفل كثير النشاط والحركة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة لتهدئة الطفل كثير النشاط والحركة

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها في الخميس يناير 19, 2012 7:43 pm





أطعمة لتهدئة الطفل كثير النشاط والحركة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ينصح
العديد من الخبراء كل أم طفلها كثير الحركة والنشاط أن تقوم بفحص ومتابعة
نظام الطفل الغذائى لتتمكن من تحديد لماذا تجعل بعض الأطعمة الطفل يشعر
بالنشاط الزائد أو العصبية، ولتتمكن أيضا من تجنب بعض الأطعمة وإدخال بعض
الأطعمة الأخرى لنظامه الغذائى. ويجب أن تعلمى أن الطفل كثير النشاط
والحركة عادة يكون متسرعا ومن السهل تشتيت انتباهه مع الوضع فى الاعتبار أن
هناك أطفالا بطبيعتهم يكونون كثيرى الحركة، ولكن البعض الآخر يجد صعوبة فى
الجلوس ساكنا أو التركيز.


يجب
أن تعلمى أن الطفل الذى يتناول أطعمة عالية السكريات أو الكربوهيدرات مثل
الأرز الأبيض والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض قد تسبب انخفاضا نسبة
الجلوكوز فى دم الطفل مما قد يؤثر على مزاجه، كما أن تلك الأطعمة تحفز
إفراز هورمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين وهى التى قد تجعل الطفل عصبيا
وقلقا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



-

الإضافات والألوان والسكريات غير الطبيعية التى تتم إضافتها للأطعمة
المختلفة تجعل الجهاز العصبى نشاطه زائدا. أما الأطعمة التى تحتوى على
كالسيوم وماغنيسيوم مثل الخضروات والمكسرات فيمكنها أن تعمل على تهدئة
الطفل. كثير من الأبحاث لا تحذر من تناول الطفل للسكر بكثرة ولكن يرى بعض
المختصين والخبراء أنه يجب على الآباء والأمهات تقليل كمية السكر التي
يتناولها الطفل حيث تم إثبات أن كثيرا من الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح
عند تناولهم الأطعمة مرتفعه السكريات .كما أثبتت بعض البحوث أيضا أن الطعام
الغني بالبروتين يمكن ان يبطل مفعول السكر لدى الأطفال، ولذلك فإذا كان
طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر يمكنك أن تقدمى له مصدر بروتين كاللبن
،أو البيض ، والجبن.

- لكى تبدئى فى التعامل مع النشاط الزائد لطفلك
يجب أن تقومى بحذف السكريات من قائمة الطعام ومن نظام الطفل الغذائى. وقد
وجدت بعض الأمهات أن حرمان أطفالهن من الأطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة
من السكريات المضافة يساعد على رفع نسبة انتباههم والتقليل من تسرعهم
وعصبيتهم. وإذا كنت تريدين أن تساعدى طفلك، فيمكنك أن تحاولى حذف بعض
الأطعمة من نظامه الغذائى مثل المشروبات الغازية والصودا وحبوب الإفطار
التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات. ويمكنك أن تعطى طفلك شيكولاتة
داكنة لأنها تكون قليلة السكريات وتحتوى على مضادات الأكسدة مع الوضع فى
الاعتبار أنها تحتوى أيضا على الكافيين( يجب ألا يتعدى استهلاك طفلك كثير
الحركة والنشاط للكافيين أكثر من 45 ميليجراما فى اليوم أو أقل. حاولى أيضا
أن تتجنبى شراء الحلويات والكعك والبسكويت فى حالة كانت تحتوي على إضافات
ومكونات صناعية

- تعتبر حبوب الإفطار من الأطعمة المعالجة بالرغم من
أنها تحتوى على كميات معقولة من الألياف والبروتينات. ويجب أن تعلمى أن
الأطعمة المعالجة تحتوى على مكونات وألوان صناعية ليست مفيدة للأطفال على
الإطلاق. حاولى أن يتضمن إفطار طفلك علي فاكهة طازجة أو شوفان مع الزبيب أو
خبز التوست مع زبدة الفول السودانى.

- احرصى على أن تطعمى طفلك
خضراوات طازجة مثل الكرفس والفلفل والبروكلى والقرنبيط والجزر. يمكنك أن
تقدمى لطفلك وجبات طعام تعتمد على الخضروات المجمدة مع الوضع فى الاعتبار
أن الخضراوات المجمدة تكون مليئة بالمكونات والإضافات الصناعية.

-
يمكنك أن تقدمى لطفلك أيضا خضراوات مجمدة أو معلبة على شرط أن تكون معلبة
فى عصير مائة بالمائة. تستطيعين أيضا أن تقدمى لطفلك فواكه مجففة مثل
المشمش والأناناس والزبيب مع الحرص الدائم أن تحتوى ثلاجتك على وجبات خفيفة
لطفلك مكونة من قطع التفاح والموز والشمام والبرتقال. ويمكنك أيضا أن
تقدمى لطفلك وجبة صحية من الموز مع الزبادى أو اللبن والثلج.

- إذا
كنت تريدين لطفلك أن يكون أكثر هدوءا، فيمكنك أن تقدمى له زبادى قليل الدسم
مع الفاكهة ، كما تعتبر الأنواع المختلفة من الجبن مفيدة للطفل



عدل سابقا من قبل عاشقة زوجها في السبت مارس 03, 2012 6:12 am عدل 1 مرات

*********************************
ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

avatar
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة لتهدئة الطفل كثير النشاط والحركة

مُساهمة من طرف salmakh في السبت مارس 03, 2012 12:38 am

الله يعطيك العافيه
avatar
salmakh
عضوة جديدة
عضوة جديدة

البلد : مصر
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 31/01/2012
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة لتهدئة الطفل كثير النشاط والحركة

مُساهمة من طرف عاشقة زوجها في السبت مارس 03, 2012 6:13 am

اشكرك علي مرورك الكريم

*********************************
ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

avatar
عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها
مديرة المنتدي عاشقة زوجها

البلد : قلب حبيبي
عدد المساهمات : 4398
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى