منتدي نسائي بنات فاطيمة و كريمة و حليمة
مرحباً بكي زائرتناالكريمة نرجوا من الله أن تكوني في أحسن حال سجلي عندنا وتمتعي بكل ما هو جديد في عالم المرأة
تنويه: هناك بعض الأقسام محزورة علي الزوار لا يراهاإلا الأعضاء وأشياء خاصة بالنساء فقط
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» تربية السمان
الأحد يوليو 23, 2017 8:05 am من طرف حب العمر

» الخصية المعلقة
السبت يوليو 16, 2016 1:18 am من طرف حب العمر

» طريقة عمل دبابيس الدجاج أو ارجل الدجاج
الأحد فبراير 21, 2016 6:37 pm من طرف حب العمر

» طريقة تزيين الكيك
السبت مايو 09, 2015 5:47 am من طرف عاشقة زوجها

» هل تعلم أنك تستطيع كسب 50 حسنه مع كل شربة ماء ،!!!!!
السبت مايو 09, 2015 5:40 am من طرف عاشقة زوجها

» ممكن لحظة ؟؟؟؟عندك كنز فى المطبخ!!!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:11 am من طرف حب العمر

» فوائد الدوره الشهريه(للبنات فقط)‎
الخميس مارس 20, 2014 8:48 pm من طرف عاشقة زوجها

» كتاب المواصفات القياسية لحمام الغزار المصرى
الخميس أغسطس 15, 2013 2:43 pm من طرف حب العمر

»  فطيرة الجبنة المشوية بالصورة، مذاق عالمى للفطائر اللذيذة
الخميس يوليو 25, 2013 5:48 pm من طرف عاشقة زوجها

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أكتوبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية


حول الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حول الريجيم

مُساهمة من طرف حب العمر في الخميس مايو 13, 2010 9:30 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
برودو الكرمب "La soupe au chou" هي عبارة عن حمية تستطيع من خلالها تخفض من وزنك ما بين 5 و 7كغ في الأسبوع.
هو حساء مستهلك للشحوم,يعني كل ما أكلت منه كل ما انخفض وزنك,كما أنه ينضف الجهاز الهضمي و يجعلك تشعر بالراحة على هذا المستوى.
La soupe au chou هي وصفة اكتشفها أطباء فرنسيين و ذلك لمساعدة المريض بالقلب أو ما شابه في الاسراع في الانقاص من وزنه رغم التزامه فراش المستشفى.
مكونات الحساء يجعله غني بالفيتامينات و العناصر المقوية:
-الكرمب"chou":غني بالفيتامين C, البوتاسيوم و الألياف.
-الجزر:غني بالفيتامين A و بيتا كاروتان و الألياف.
-الفلفل الأخضر:غني بالفيتامين A و C و البوتاسيوم .
-البصل:غني بالبوتاسيوم , البروتينات والألياف.
-الطماطم:غني بالفيتامين A و C ,البوتاسيوم والنياسين.
-الكلافز:غني بالأليف و البوتاسيوم.

تحذير هام :

-المرأة الحامل غير معنية بهذه الحمية.
-لايجب اتخاذ هذا الحساء كمصدر أساسي و وحيد للتغذية و الا ينجر عن هذا عدة سلبيات.
-يجب احترام و تطبيق نصائح هذا الموضوع.
-لا يجب أن يدخل هذا الحساء في عادة أكلكم حيث يقتصر جدول الحمية على 7 أيام متتالية ثم تليها فترة راحة لا تقل عن 10 أيام تتناول فيها أكلات متوازنة و متنوعة,ثم اذا أردت تستطيع أن تعاود الكرّة 7 أيام أخرى من الحمية.

الوصفة :

- 4 فصوص ثوم.
- 6 بصلات كبار.
- 12 قطعة طماطم من المستحب أن تكون مقشرة.
- رأس كبير من الكرمب.
- 3 لتر ماء.
- 2 فلفل أخضر.
- 5 جزرات.
- ربطة كلافز.
- قطة معدنوس.

- ملح , فلفل أسود , مفوحات ...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طريقة التحضير :

تنضف المكونات جيدا و تقطع قطع صغيرة ثم تطهى في 3 لترات من الماء على منوال البرودو التونسي.
لا يجب أن تكون مكونات الحساء مرحية أو مطحونة.
الحمية كل يوم و يومه :

كل يوم في الوجبات الثلاثة,اناء "صحفة" من الحسلء اجبارية !
الخضر يجب أن تحضر بدون شحوم.
بالنسبة للغلال , الموز و الفرولة و الغلال التي تحتوي على سكريات أكثر من اللازم

ممنوعة !
الشاي و القهوة مرخصان و لكن دون سكر.
المشروبات الغازية ممنوع تناولها.
لا يجب أن تخلف وجبة من الوجبات,كل ما شعرت بالجوع يجب أن تتناول الحساء ولا تنتهي من الأكل حتى تشبع.



-اليوم الأول : حساء + :

كل الغلال مسموح بها الا البطيخ و الموز و الفرولة.
الشاي والعصير الخالي من السكر مسموح بهم.

-اليوم الثاني : حساء + :

كل الخضر مسموحة الا الجلبانة,الذرة و البقول الجافة.
تنبيه:لا تأكل غلال.

-اليوم الثالث : حساء + :

خضر و غلال حسب الرغبة.
اذا اتبعت كل الخطوات كما يجب خلال هذه الأيام الثلاثة فستجد أن و زنك انخفض بين 2 و 3 كلغ.

-اليوم الرابع : حساء + :

موز و حليب غير دسم.
تناول حتى 3 موزات و لتر من الحليب خلال هذا اليوم.

-اليوم الخامس : حساء + :

150 غرام لحم بقري أو "escalope" و ما بين 3 و 5 قطع طماطم.

-اليوم السادس : حساء + :

150 غرام لحم بقري أو لحم دجاج بدون الجلدة.
خضر حسب الرغبة.

-اليوم السابع : حساء + :

أرز كامل "وجبة لا بأس بها من الأرز" ,عصير بدون سكر و خضر حسب الرغبة.



بعد الأيام السبعة و اذا اتبعت خطوات الحمية بعناية سوف ينقص وزنك باذن الله ما بين 5 و 7 كلغ.

توقف عن الحمية لمدة لا تزيد عن 10 أيام ثم اذا اقتضت الضرورة تستطيع اعادة 7 أيام أخرى من الحمية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
التجربة :

بالنسبة لي شخصيا فقد قمت بهذه الحمية منذ سنتين و استطعت التخفيض من وزني, حيث أنني استطعت انقاص 5 كلغ في أسبوع.
لم أكرر القيام بالحمية حيث أنني اكتفيت بتناول الوجبات باعتدال و تجنبت الشحوم و السكريات و المواد الدسمة و عوضت خبز الفارينة بالخبز الكامل"قمح" وبذلك استطعت أن أخفض وزني من 105 كلغ على 1.85 متر الى 86 كلغ على 1.85 متر.




*********************************
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من قال لا إله إلا الله خالصةً من قلبه دخل الجنة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
حب العمر
رئيس المنتدي حب العمر
رئيس المنتدي حب العمر

البلد : الوطن العربي
عدد المساهمات : 1247
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 44

http://bnatfattimawkrimawhl.3arabiyate.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حول الريجيم

مُساهمة من طرف دلوعة في الجمعة مايو 14, 2010 11:42 am

شكراااا لك ع المعلومات
avatar
دلوعة
عضوة
عضوة

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حول الريجيم

مُساهمة من طرف salmakh في الأربعاء فبراير 01, 2012 1:49 pm

السلام عليكم ....
يسلموا عيونك على هل المعلومات الرائعه ... جزاكئى الله خيرا على هل المجهود




avatar
salmakh
عضوة جديدة
عضوة جديدة

البلد : مصر
عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 31/01/2012
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى